Узнайте свой биологический возраст
Сколько лет вашему организму на самом деле? Рассчитаем по 9 биомаркерам обычного анализа крови и покажем, какие показатели тянут возраст вверх, а какие работают на молодость.
- 9 биомаркеров крови
- ≈ 2 минуты
- Формула PhenoAge
- Бесплатно
Два человека одного возраста стареют по-разному
Паспорт фиксирует прожитые годы. Но организм живёт по своему календарю: воспаление, обмен веществ и состояние крови могут делать тело «моложе» или «старше» паспорта. Биологический возраст переводит это в одну понятную цифру — и, в отличие от даты рождения, его можно изменить.
Хронологический возраст
Сколько лет вы прожили. Растёт на 1 год в год и ни от чего не зависит.
Биологический возраст
В каком состоянии организм по биомаркерам. Может быть ниже паспортного — и снижаться при здоровых привычках.
На биологический возраст влияет
- Сон
- Питание
- Движение
- Стресс
- Вес
- Воспаление
Посчитайте свой биовозраст
Шкала, разница с паспортом и вклад каждого маркера обновляются в реальном времени — прямо во время настройки ползунков.
Двигайте ползунки или введите значения из анализа крови — расчёт идёт мгновенно.
Биологический возраст
16,0года
Паспортный возраст: 38 лет
По биомаркерам организм выглядит моложе паспорта — низкое воспаление и здоровый обмен. Поддерживайте маркеры в зелёной зоне.
36,1
сейчас
33,2
потенциал
Столько может показывать организм, если довести маркеры из зоны внимания до нормы. Это ориентир по той же формуле, а не обещание результата.
Вклад маркеров
ориентир, куда смотреть
- RDW+4,0
- Альбумин+1,9
- Глюкоза+1,7
- СРБ+1,5
Что можно улучшить
Распределение эритроцитов +4,0 года
Повышается при дефиците железа, B12 и фолатов, при воспалении. Реагирует на восполнение дефицитов под контролем врача.
Альбумин +1,9 года
Поддерживают полноценное белковое питание и здоровье печени. Снижается при дефиците белка, хроническом воспалении и проблемах с печенью.
Глюкоза +1,7 года
Реагирует на питание (меньше быстрых углеводов), движение после еды, нормальный вес, сон и уровень стресса.
Это образовательные ориентиры, а не назначения. Точный план — с врачом по реальным анализам.
Образовательная оценка по опубликованной формуле, а не медицинский диагноз. Точный расчёт — по результатам реального анализа.
Уточняет норму ряда маркеров
Биохимия крови
С-реактивный белок
Общий анализ крови
9 биомаркеров, которые знают ваш возраст
Каждый показатель отражает свою сторону старения. Вместе они дают целостную картину — а в калькуляторе видно, как меняется каждый из них.
44–50 г/л
Альбумин
Питание и работа печени
Главный белок плазмы. Высокий уровень в пределах нормы говорит о хорошем питании, здоровой печени и низком системном воспалении.
Биохимия крови60–90 мкмоль/л
Креатинин
Функция почек
Продукт обмена в мышцах, который выводят почки. Стабильно умеренный уровень указывает на хорошую фильтрацию и здоровый обмен.
Биохимия крови4,2–5,2 ммоль/л
Глюкоза
Углеводный обмен
Сахар крови натощак. Низко-нормальные значения — признак хорошей чувствительности к инсулину и метаболического здоровья.
Биохимия крови0,1–1 мг/л
С-реактивный белок
Системное воспаление
Маркер «тихого» хронического воспаления — одного из ключевых драйверов старения. Чем ниже, тем лучше (высокочувствительный СРБ).
С-реактивный белок30–42 %
Лимфоциты
Иммунный резерв
Доля лимфоцитов в лейкоформуле. Отражает силу адаптивного иммунитета; с возрастом она естественно снижается.
Общий анализ крови85–92 фл
Средний объём эритроцита
Зрелость эритроцитов
MCV — средний размер красной клетки. Его рост в пределах нормы коррелирует с возрастными изменениями кроветворения.
Общий анализ крови11,5–13 %
Распределение эритроцитов
Однородность клеток крови
RDW — разброс эритроцитов по размеру. Один из самых сильных одиночных предикторов: чем однороднее клетки, тем «моложе» кроветворение.
Общий анализ крови40–80 Ед/л
Щелочная фосфатаза
Печень и костный обмен
Фермент печени и костей. Умеренные значения говорят о спокойном состоянии печени и стабильном костном метаболизме.
Биохимия крови4,5–6,5 ×10⁹/л
Лейкоциты
Активность иммунитета
Общее число белых клеток. Стабильно умеренный уровень — признак отсутствия скрытого воспаления и сбалансированного иммунитета.
Общий анализ кровиЗа цифрой — мировая наука, а не маркетинг
PhenoAge — один из самых проверенных способов оценить биологический возраст по обычному анализу крови. Его применяют в исследованиях старения и превентивной медицине США и Европы. Вот почему этому числу можно доверять.
Разработан в Йельском университете
PhenoAge создан исследователями старения под руководством д-ра Morgan Levine (Йель) и опубликован в рецензируемом журнале Aging в 2018 году. Из 42 биомаркеров статистическая модель отобрала 9 самых информативных — это результат научной работы, а не «придуманная» шкала.
Проверен на десятках тысяч людей
Формулу обучили и независимо валидировали на данных более 20 000 участников национальной программы здоровья США (NHANES). В исследованиях каждый дополнительный год биовозраста сверх паспортного связан примерно с +9% к риску для здоровья — эффект измеримый, а не на словах.
Открытый стандарт мировой медицины
Формула опубликована целиком — любой врач или учёный может пересчитать результат и проверить нас. Никакого «секретного алгоритма». Сегодня по этому и родственным методам оценивают биовозраст в превентивной медицине и центрах долголетия США и Европы.
Важно. Калькулятор даёт образовательную оценку и не является медицинским заключением. Источник модели: Levine ME et al., «An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan», Aging (Albany NY), 2018. Интерпретируйте результат вместе с врачом.
Получите настоящий биовозраст в BioLab
Прикидка по ползункам — это интересно. Реальные цифры из вашей крови — это уже основа для решений.
- 01
Сдайте панель
Общий анализ крови, базовая биохимия и С-реактивный белок — в офисе BioLab или с выездом на дом. Это есть в готовых чекапах.
- 02
Результат в личном кабинете
Готовые цифры с расшифровкой приходят в ЛК за 1–2 дня — без очередей в регистратуру.
- 03
Точный биовозраст и динамика
Подставьте реальные значения сюда — и отслеживайте, как биовозраст снижается при пересдаче через 3–6 месяцев.
9 показателей из трёх рутинных анализов
- Общий анализ крови
- Базовая биохимия
- С-реактивный белок
Те же 9 маркеров, что в калькуляторе. Результат с расшифровкой приходит в личный кабинет за 1–2 дня — и сразу подставляется сюда для точного биовозраста.
Пример динамики при пересдаче
Иллюстрация. Реальная динамика индивидуальна и зависит от вас.
Клинико-диагностическая лаборатория с лицензией Минздрава · результат в личном кабинете за 1–2 дня
О биологическом возрасте
Узнайте, на сколько лет вы себя чувствуете — и сколько вам по биологии
Посчитайте бесплатно за 2 минуты, а затем сдайте панель и отслеживайте динамику в личном кабинете.